运动有助于增加身体的肌肉，对身体有好处，但是不可过量
时间:2022-10-09 14:38 来源:未知
导语：俗话都说，生命不息，运动不止，人生的价值就在于运动，我们工作，上班，每天要进行不停地方的来回奔波，吃饭要进入身体里面能量的摄入，每一个动作，每一天的生存，都离不开运动。
但是很多人仅仅不满足于这些日常仅有的运动，他们还会通过一些外来的添加，然后去增强自己的身体体质。
很多人是为了让自己有一个更好的身材，赢得更多的魅力和自信，很多人则是为了让自己的身体更加健康，不至于老了的时候，因为自己年轻的时候犯下的错误而懊悔。
其实锻炼的方式有很多，对于那些愿意出去进行社交的人群来说，经济实力又有一定基础的，可以给自己报一个健身房，定期的去进行锻炼，可以在健身房里面遇到来自不同行业。
不同年龄层以及不同家庭背景和知识背景的人群，和他们交流，可以增强自己的见解，提升自己的事业，从而可以交到更多的朋友，可以领会到除了自己的生活圈和家人圈之外的更多的人群。
还有一些就是把跑步当成一种习惯和爱好的人群，他们在自己有空的时候，就会出去进行慢跑，慢跑的途中可以释放自己生活上或者工作上面的压力。
然后还可以在途中遇见更好的自己，但是慢跑一定要注意时间和速度。而且每次跑步不超过5km是最好的，当然时间也不能过长，因为过长让自己的心脏会更加的疲惫，可能会导致猝死。
或者是突发性死亡，这个时候在跑步的途中也不能急剧的摄入水分，因为这个时候你的心脏还处于张力状态。
如果你突然的喝水的话，就可能导致心脏突然的闭合。然后引发心绞痛，心肌梗塞这些疾病。
还有一些人会选择挑战生活中的一些不一样的东西，他们会选择一些极限运动，比如说攀岩，极地滑雪以及跳高，跳远这些极限运动，但是很多人选择了这项运动。
就必须得承担其中的一些责任，就比如说事故当中突发了意外，他们的生命或者丢失了之后，他们也得为自己的行为负责，但是很多人很享受这些过程。
而且对于那些对生活有一些抱怨或者是消息的人群来说，只要他们突破了这些极限挑战的难关，就会让自己的人生更加的豁达和开朗。
我们在生活当中也是生活永远不可能一帆风顺，我们错多或少会遇上一些困难和挫折，就比如说高考视力，可能你没有去到自己想去的大学，可能你的努力跟你的收到的回报是不成正比的。
可能你在工作当中并不顺心，同事的排挤，上司的打压，可能你在家庭当中也会有矛盾，比如说孩子的上学问题，跟伴侣的矛盾争吵，可能柴米油盐都会是引发争吵的一个导火索。但是这些情绪都得自己默默的消化，你没有办法像其他人无缘无故的发脾气，因为自己的路从来都是需要有一些坎坷存在，也需要自己从容的去面对。
结束语：
对于那些抗压能力不够强的人来说，他们如果扛不过去的话，就会过早地结束自己的生命，但是很多人还是觉得自己的生命只有一次，是很珍贵的。
他们就会格外的珍惜，然后就会换一种方式去发泄，就比如说拿运动这件事情来说，他们可以骑自行车的时候，把蹬单车的力气用的更大一些，就把自己的脾气发在单车上面，或者是在运动的途中，释放自己内心的压力，就会让自己轻松很多。
来源：林涛，内科 医师 江西省上饶县中医院,优质健康领域创作者
