心态焦虑，容易崩溃

 

现在很多商家都是在贩卖身材焦虑，最开始的"美女不过百"，后来的A4腰、反手摸肚脐等等，从最开始的追求健康身材，后来越来越极端，减肥方式也越来越疯狂，减得越快越多越吸引眼球，大家都羡慕明星和减肥博主的身材，但是那是她们赚钱的资本，他们有专业的团队，有动力去维持身材，但并不适合我们普通人，反之，一味的追求会让我们更加焦虑，导致减肥半途而废，我们只要设定好适合自己的目标，健康的瘦到这个目标体重就很好了。

 

 

反弹严重、很难维持

 

即使使用液断、16+8减肥法、秦昊减肥法、刘亦菲减肥法等等方式好不容易减到了"目标体重"，结果稍不注意就反弹回去，甚至超出原来的体重，身体也反反复复中变差

 

加速衰老、皮肤松弛

 

这条尤其是35＋的女性（比如我），减肥目标定得过低，减重速度过快，虽然身体瘦了，但是面部的法令纹会加深，皮肤状态不如之前好，胶原蛋白流失加快，整个状态显老。

 

设定正确的目标就要算出自己的定点体重，就是能够让你较为轻松，并且减肥瘦下来后能够保持住的体重。