吃饭这事儿，大多数人喜欢风卷残云，三两下搞定，仿佛嘴里只是打了个招呼。但瘦子们就不是这样啦，吃小面包饺子都跟宝贝似的，细细品味，慢慢吞咽。这样一来，你的吃饭速度不减慢才怪，不知不觉中，饭量自然就下去了，就像电影里的慢镜头，优雅得很！

 

2吃得慢，像在享受慢动作

 

那些一分钟就能干掉一整袋拉面的大胃王们，跟瘦子们比起来，简直就是在比赛吃播。姐姐们吃一口香肠面包，那可真是慢工出细活，7分钟啊同志们！她们咀嚼的那叫一个细致，直到面包的香气都被消灭得无影无踪。咖啡也是，一杯能喝一整天，这哪里是吃饭，简直就是享受生活的慢动作大戏。
 

 

3每顿饭都是大戏，零食也不例外

 

我们普通人吃饭，零食、开胃菜、甜点各有各的位置，但瘦子们不这么看。她们把每样食物都当成正餐来对待，哪怕是在咖啡厅小憩，咖啡是一顿大餐，面包也是一顿盛宴。这样一来，你发现食物的份量在你的餐盘上悄悄缩水了，减少叠加，轻松不少。

 

4最后一口，留给神秘客人

 

瘦子们可是控制食欲的高手，一旦肚子发出"吃饱了"的信号，她们就会立刻刹车，停下筷子。不像有些人，总是陷入"再来最后一口"的魔咒，结果不知不觉中，比人家多吃了一圈。

 

5找个饭搭子，吃饭不孤单

 

自己饭量小，吃不完一人份？那就找个饭搭子一起吃饭吧！这样一来，不仅满足了自己小小的吃货愿望，还能一起分享更多的美食。而且，有了饭搭子的监督，控制食量也变得容易多了，吃饭不再是孤单的战役，而是快乐的聚会！