慢慢的小伙伴们发现，同一天的不同时间段称出来的斤数不一样，到底什么时候称出来的体重是最真实的哪？

 

 

想要知道自己的净重，最好是选择每天早上起床后，当然最好是能上完厕所。这是因为经过了一晚上的代谢，我们体内的食物基本上被消化完了，上厕所可以把肠道内积存的宿便排出去，而且这时候没有吃早餐，也没有喝水，那么现在的体重应该是最真实的。每天坚持这个时间测量体重，就可以准确看出一段时间内的体重变化。

 

不过我们需要注意的是，在称量体重的时候，除了时间差异，还要注意下面几点：

 

第一点：尽量使用同一台称测量

 

不同的称之间存在细微的差距，称出来的体重可能也不一样，加上现在很多电子称相当的高科技，通过个人基础数据，可以同时计算出BMI指数，骨骼肌率，生理年龄等，所以基础体重就显得很重要了。

 

第二点：请在同一地点称量体重

 

不同地面也会影响称的测量准确性，例如有些地面不凭证，或者有的地面铺了地毯等等，又会有差异的，所以为了测量的准确性，最好每次都固定在同一个地点，最好是放在家里不占空间又能方便测量的地方。

 

第三点：不要玻璃心

 

减肥、塑型都需要有长期的规划，不是短时间会见效的，很多小伙伴每天上称好几次，轻了就手舞足蹈，重了就垂头丧气，把自己搞得像个神经病不说，还影响减肥的信心。

 

所以就像前面说的，每天早上测量一次准确的数字就可以了，剩下的就需要合理饮食，适当运动，保持乐观心情就足够了，希望看到文章的小伙伴们都可以用有完美健康的身形。

 

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