健身的目的，就是让自己的身体变得更好，可是上面这位大哥健身，把自己的命整丢了，当然不可取，也不化算，这种锻炼方法本来不可取，其实在公园里，看到很多大爷和大妈玩命的训练，他们这是玩命，到了这个年龄，没有这个必要，更多是以养生为主，那么这位大哥到底是哪里出问题了？

 

从视频看到，他是练一种吊脖锻炼，听起来有点悬乎，在很多自杀都是上吊，看起来只需要几秒就结束生命，说明颈部这么个关键部位很薄弱，稍微有个闪失就会玩出命，颈部结构十分复杂，还很脆弱，一不小心就可能造成严重后果，那么我们健身过程中应该注意哪些安全？

 

 

现在是互联网时代，智能手机普及，我们可以看到很多锻炼方式，如果没有好的老师，可以按照视频去学，还可以节省一笔开支，但是有些冒险动作就不要去学了，这位大哥看到网上的操作方法，自己也跟着锻炼，不知道其中的的风险，导致把自己的小命也整丢了，可能他在阴间也很后悔，那么们训练应该注意哪些？

 

如今的人越来越重视自己的身体健康，他们通过各种方法学习，有些方法很不错，小编也通过网上学到很多有用的动作，边看边学，但是对于一些危险动作就不要去学了，特别是这位五旬大哥吊脖训练，他以前也练过，觉得很简单，不知道其中的危险性，稍有不慎，后悔的机会都没有了，看人练觉得很简单，自己操作就不行，锻炼就是为了让自己的身体更好，付出生命的代价去做这些高难度动作，没有这个必要，毕竟年龄都不小了，已经错过20多岁冒险的年龄，更多就是以养生为主，总之，健身是个好事，但得注意安全。别为了追求一时的效果而冒险尝试高风险的方法。健康第一，安全第一！

 

本文是作者黄强歪谈体育原创文章，信息和图片素材来自网络