这个时候就会有人说，你得去运动啊！运动才能让你活得更好！可问题是，气血不足的小身板，真的适合运动吗？也有人提出不同的观点，认为气血不足就得静养，不能乱动！到底听谁的呢？

 

 

不支持运动的人理由也很充足，毕竟你的身体已经这么虚弱了，再去运动不是雪上加霜吗？可我又不甘心就这么躺着，感觉像一个废材一样，不过也有人说，适当运动可以改善气血，你得动起来！

 

于是我就从轻的运动开始，如散步，晚上吃了饭要走几公里，经过一段时间之后，自己的气血感觉提升了，又开始比散步更强一点运动，那就是慢跑，每天跑几公里，不在于速度，而再于坚持，经过一段时间之后，自己的能量提升了，又开始提升自己的运动强度，如跳绳、打拳、还有瑜伽等，经过这样一系列的运动，自己的气血终于提升上来了，除了运动之外，还有其它办法吗？

 

当然还有啥，从饮食方面去提升，可以用黄芪、当归、红枣煮水喝，这是元气三宝汤，经过一段时间之后，你的效果会提升很快，早睡早起，每天晚上11点前必须睡，让自己的睡眠质量得到提升，这样操作之后，你想气血不提升都难！

 

很多人生活压力大，导致他们的身体很差，做任何事情都无精打采，更没有精神，感觉是一具行尸走肉的灵魂，一句话气血不足，不想运动，怎么办？其实也很简单，从最开始的散步开始，每天坚持走20分钟，然后就是慢跑，时间久了，你的气血也充足了，最后你可以跳绳、打球和瑜伽等，再加上在饮食方面，多喝一些黄芪、当归、红枣煮水喝，做到早睡早起，不熬夜，经过以上这些操作，你的气血想不提升都难，