如今人们的生活水平提高了，人也开始长得强壮了，但是也出现一些问题，那就是自己的肚子变大了，不管是男人，还是女人，只要肚子大了，都会影响美观，除了影响美观之外，也影响身体健康，我们看大肚子的人，行动不方便，还容易患各种病，如何减掉肚子呢？

 

 

对于减肚子，这可是一件十分不容易的事情，为什么这样说，肉都长在肚子上，而且这个地方很少有运动，导致脂肪都堆积在这里，很多人用了很多方法来减掉大肚子上的肥肉，但是效果都不太理想，怎么办？什么运动才能帮你减掉大肚腩呢？

 

有人说有氧运动，无论是慢跑，还是游泳，更还是跳绳，都能让你的身体持续燃烧热量，促进脂肪的分解，想象一下，当你汗流浃背地跑完步，感觉整个人都轻飘飘的，那种成就简直无法用语言来形容，除了有氧运动之外，力量训练也很不错，增加肌肉量，提高基础代谢率，消耗多余的热量，都是很不错的方法。

 

如今走到大街上，看到大肚子的人比较多，这样不仅影响外形美观，不管是男人，还是女人，都不喜欢自己的肚子大，怎么办？那就减掉自己身上的肚子，经过多种运动，如仰卧起坐、俯卧撑、引体向上等，但是效果并不理想，其实要做全身减脂，如慢跑、游泳、跳绳等，把多余的脂肪燃烧掉，还要通过力量训练，把多余的脂肪变成肌肉，当然还要在饮食方面进行控制 ，少吃一些高蛋白、高脂肪的食物，多吃一些蔬菜和水果，只有这样，你才能减掉身上的大肚腩，你们认为呢？

 

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