小黑觉得跑步锻炼身体太单一，要结合抗阻力训练姿势，还有各种核心训练和协调训练一起，这样才能全面发展，让自己的身体更加健康和强壮，跑步起来更加轻松。

 

 

第一：我们在家跑步还是比较方便的，很多时候我们跑步往往到户外进行，这时我们需要有时间和精力，从家到户外，需要一定的时间，如果没有时间和精力，可以适当的在家里面进行，当然，家里的条件没有户外那么好，不能开展有氧运动，效果肯定没有户外的好，这个一定要注意。

 

第二：还有就是我们在家要照顾好老人和孩子。家中有老人和孩子需要照顾的，不能脱身的就可以在家跑步，在跑步的，随时照顾小孩和老人，还可以适当的帮助其他人做力所能及的事，所以这是两全其美的事情。

 

第三：还有就是在家跑步可以借助跑步器械的帮助。现在经济水平的提高，很多家庭都有了跑步器械。有跑步器械的就不必外出了，方便又节约时间，让你工作健身两不误。

 

跑步是很需要大毅力的，如果夏天天气热我们可以选择在室内。不过跑步不建议打开空调，那样可能对身体不好。