误区一：过度节食

 

只要与经常减肥的人接触，她们对吃十分有讲究，有时候管不住自己的嘴，但又想减肥，怎么办？那就是吃完之后，又到厕所里把吃过的东西抠出来，这不是自己找罪受吗？还有人认为吃得少就能瘦得快，错！大错特错！过度节食不仅让你饿得慌，没有力气锻炼，更会影响新陈代谢降低，到最后，你没有瘦几斤，把自己的身体整出病，得不偿失，减肥还是要保持营养均衡！

 

误区二：单一运动

 

如今健身减肥是大家共识的话题，但是有的人太过于热衷某种运动了，而且只练一种，有的人喜欢跑步，他们一年三百六十五天都在坚持跑步，还有的人喜欢跳绳，他们一年四季只跳绳，虽然以上这些运动都可以减肥，但是只做一种运动，你减肥效果会大打折扣，想要减肥效果更快，必须结合多种运动方法，只有全方位去锻炼，才能瘦得更加健康，更加持久！

 

误区三：依赖减肥药物

 

有的人想减肥，但是吃的方面控制不了，又不想运动，怎么才能减肥，简直是把健身运动专家也整得不知所措，现在一些商家推出各种减肥药，其实这是一种非常危险的行为，这种减肥药效果并不大，相反对健康造成潜在的威胁，有极强的依赖性，只要一停了马上反弹，减肥一点效果都没有。

 

如今的年轻人越来越爱美了，随着生活条件的提升，他们的身体也开始发福，把一些爱美的人急得跺脚，怎么办？于是她们想了很多办法减肥，如节食减肥，还有的人采用运动减肥，但是运动太单一了，还有人采用减肥药，这些都不全对，正确的减肥方法，应该是不控制饮食，保持正常的进食，只是有规律的进行食物调配，对于运动，更应该多几种运动，毕竟单一的运动，只能练某个部位，对于全身减肥效果不大，还有减肥药，能不用最好不用，毕竟是药都有三分毒，不能当饭吃，总之减肥这事，急不得，得慢慢来，别想着一步登天，也不能被诱人的广告迷惑了双眼，希望这篇文章能给大家一些启示和帮助，让我们一起努力，迎接更健康、更美好的自己吧！

 

本文是作者黄强歪谈体育原创文章，信息和图片素材来自网络