减肥时应该注意多饮水，它的原理到底是什么？

时间：2024-08-29 　来源: 　

具体可见以下几种：

1，水是良好的食欲抑制剂

喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，增加饱腹感，降低你的食欲。

2，多喝水可以加快新陈代谢

喝水多，则你出汗时，汗水也多。

而且，如果你摄入了咖啡因这样的有利尿作用的燃脂补剂的话，可能你去厕所的频率也提高了。

3，体内脂质的代谢离不开水

体内的很多化学反应都是以水为介质进行的，水分减少会导致体重反而增加。

4，早上喝水有利减肥

早上起来身体机能还未完全复苏，因此这个时候喝上一杯水的话，能唤醒身体机能，帮助肝脏和肾脏排毒，还能补充睡眠期间蒸发的水分。