当健身被打上了时尚和时髦的标签，肯定就会出现一种健身的热潮，但是健身的人再多，健身再怎么被吹捧，也没有上升到必须全部人都要健身的地位。这句毒鸡汤就好像是说，大家都知道清华大学是好大学，但是如果你考不上清华大学，那你就是个废物？但是说白了，健身只是一种兴趣爱好而已，健身与不健身都是个人的意愿问题，有的人就是不喜欢运动不喜欢健身，生活态度如何是自己的选择，什么样的生活态度更适合自己也是每个人自己才知道的事情。

 

一分耕耘一分收获，可以算是健身一直被传的很久的鸡汤之一了，但是事实上，健身并没有达到所谓一分耕耘一分收获，健身训练计划不适合、饮食上的不合理，训练强度不够等等都可能会让你的健身效果大打折扣，也就是说并不是说你每天都坚持健身，就一定得到自己想要的身材，健身不是只要坚持就能够成功的事情，凡事也大多如此，没有计划性的健身最多只是会让你的身体素质提高，想要减肥或者增肌往往都是异想天开。

 

那么前面笔者已经讲了健身计划对于健身来说是非常重要的一步，相信很多人都会在健身之前，去网络上搜索一些健身计划，但是像很多健身达人的健身计划，其实往往并不适合你的健身目的，每个人的健身计划都应该有些许的不同或者差异，别人的健身计划对你起到的作用只是指导的作用，而不是让你去生搬硬套，永远记住最好的并不一定是最适合你的。

 

其实关于健身“毒鸡汤”还有很多种，各种“毒鸡汤”把健身吹的神乎其神，但是健身往往并没有高大上，健身说白了是一种很贴近生活的事情，你可以看看每天都在广场跳舞的大妈、每天都跑步遛狗的大爷，其实这些都是健身方式的一种，不要觉得健身之后，自己一定能够发生很大的改变，健身带给你的最大的改变往往是生活态度的改变。