妮可儿在韩国的时候，并没有去健身房打卡锻炼，只是每天坚持跑步和在家里练瑜伽，这也是为了保持身材苗条，那时的妮可儿不希望自己的身材变胖。她是去了美国后，才第一次走进健身房，在美国健身房的人很多，而且女性人数也不少，她还发现欧美女性在健身房训练起来非常疯狂，就像一个女汉子。

 

在陌生的环境里，妮可儿很快就能熟悉起来，只是她第一次到健身房训练，还没能够做得很标准。但在健身房里，妮可儿认识了很多新朋友，而且还能向她们学习怎么训练，怎样能够快速进入训练的状态，练出像欧美女性这样迷人的身材曲线。妮可儿的新朋友们在健身房经常会鼓励她，所以妮可儿在健身房训练并不会觉得很累，反而觉得很快乐。

 

在新朋友的建议下，妮可儿还养成了喝蛋白粉的习惯，补充足够的营养，有助于塑造身材曲线。妮可儿的训练强度从低到高，逐渐增加训练量和难度，她也能够把每个动作做到最标准。原本她没有足够的力气去做力量训练，而且还需要健身教练在旁边辅助她，现在的她几乎每天都做力量训练，她最喜欢举重深蹲训练。

 

都知道欧美女性那样的身材，是需要通过有氧训练和力量训练结合塑造出来的，并不是单一做哪一种训练项目就可以实现的。所以妮可儿把训练的重点放在臀部和腿部，她并没有在意自己的体重是否增加了，或是大腿变粗了，她认为真正完美的身材应该看整体的身材曲线和比例，而不是像之前一样一味地减肥、减重。

 

妮可儿坚持健身4年了，她的身材和之前相比相差很大。她的体重也增加到了150斤，原本追求苗条身材的她体重只有100斤，但她的身材看上去不会显胖。虽然她的大腿也比之前要粗壮，但她的身材曲线却变得越来越完美了。她非常喜欢现在的身材，感觉充满了力量，也比以前的她更有魅力了。关于妮可儿对于身材的审美观上的转变，你们觉得现在的她还是以前的她更有魅力呢？