游泳最怕抽筋，掌握这个方法，或许可以救你一命！

时间：2023-08-10 　来源: 　

说起最合适夏天的运动，那无疑是去游泳。

将身体浸在凉凉的池水中，那叫一个舒服、爽快。

但是游泳时难免会有抽筋的情况发生，如果在深水区时还可能会导致溺水身亡！

所以知道急救办法很重要！

当在水浅的地方游泳时发生抽筋后第一时间要保持镇定，不要慌乱挣扎，因为这样不仅得不到救助还会使抽筋加剧！

之后根据抽筋的位置进行拉筋，使身体慢慢恢复。

另外，如果没有把握解脱，或在深水区时，

上岸后抽筋部位还是疼痛的话，可以继续进行按摩，使肌肉慢慢松弛恢复原状。

空腹时体内血糖较低，游泳会出现头晕、四肢乏力等情况，容易发生危险。

而饭后消化器官活动会增强，游泳会使大量血液流向四肢，导致消化道血液量减少，影响食物的消化吸收。