很多人总是拿这个情况说事，认为在健身房练出来的肌肉不靠谱，真正靠谱的肌肉在停止训练后不会发生改变。笔者想说的是，这个观点没有任何根据，可以说，任何经过系统训练强化过的肌肉，在停止训练后必然会出现明显的变化，变化的程度可能不同，是因为每个人的体质不同。那么，在健身房练了2年的肌肉男，如果连续一周没进行训练，他的肌肉会出现什么变化？

 

在健身房练了2年的肌肉男，不出意外已经可以称得上是一个中阶健身者，在这期间必然会有系统规律的训练习惯，突然连续一周不进行训练，他的肌肉质量一定会发生变化。就笔者个人而言，最明显的一个变化就是肌肉围度变小，因为体质问题（易瘦）。根本原因是

 

除了肌肉围度会变小以外，还有一种人会体重增加。不过需要注意的是，他增加的体重不是肌肉而是脂肪，很多在健身房练了2年的。