美味的鸡胸肉，健身爱好者的“舌尖宠臣”

时间：2023-06-16 　来源: 　

现在经常看到鸡胸肉出现在人们的健身餐之中，为什么鸡胸肉这么受健身者欢迎呢？

1、热量低。鸡胸肉的蛋白质含量十分之高，但是热量却出人意料的低，特别符合健身增肌的人的需要。

2、脂肪含量低。由于鸡胸肉的肉质较为细嫩，鸡胸肉的脂肪含量几乎只有百分之五，这含量可以说是肉类的极限末端了，所以健身者喜欢用鸡胸肉代替猪肉等脂肪比较不能接受的食物。

3、饱腹感强烈。鸡胸肉充足的量可以让你有很强饱腹感，降低想要继续吃东西的欲望，遏制了暴饮暴食的发生，有的人吃一顿鸡胸肉后，三小时内都不会特别饿。

4、能缓解疲劳。鸡胸肉中有一种叫做咪唑二苔的物质，它可以在很大程度上以缓解人体因为运动所产生的疲劳感，甚至还对记忆力有一定帮助。

看完这些你是不是觉得鸡胸肉真是完美的健身搭档呢？但是想要减肥，就需要养成良好的饮食和作息习惯，所以即使是鸡胸肉也要注意量哦，可不能放纵自己。