跑步禅也是如此，她是一门技艺，是系统化、科学化的训练体系。我给这个训练体系订百日的计划，其中既有我们肌肉筋膜系统的适应性考虑（这需要形成肌肉记忆，习惯化定型），也有禅功体系里的百日筑基（这涉及到呼吸系统的强化）。当然，这里面主要有主观经验之谈，因为我就是这么给自己定的计划练出来的。

 

但是，大家不要神秘化她，昨天我说了，我反感故弄玄虚。这个训练计划适合80%的朋友，悟性高并且有科学训练经验的朋友可能三天顿悟。我不是体院教授，也不知刘翔等运动员是怎么训练的，我这里只有一个判断标准，跑步是一种享受，绝对不能受伤!!据我所知，好多体育运动员服役期间就伤痕累累，退役之后，其身体状况可能还不如常人，特别是筋膜系统有可能造成了不可逆转的伤害（碰不到专业调筋师呵呵）。其实，某种意义上讲，没有解决不了的问题。

 

我们因某种思维方式而导致的那些重要问题，绝不可能通过同样的思维方式予以解决

 

——阿尔伯特爱因斯坦

 

大家看完我的系列专栏之后，每个人都能成为调筋师（我给我的学员这么定义的，如果感兴趣，以后专栏分享，否则容易让您分心）。

 

该扣主题了，要想跑步禅修炼得登峰造极，前提是您需要想清楚您跑步的目的是什么？获得更快的成绩？这只是副产品！我不提倡，需要强调一下，我不是竞赛教练，您因为我的训练理论和体系在职业竞赛生涯中获得更大的成绩，这本身就不是我的大愿。想身心健康？基本靠谱!!想获得更高的智慧？孺子可教也！

 

跑步禅功吗？!当然是需要我们身心灵合一，让人生更上一层楼!!

 

我真心劝大家学习任何知识和技能之前一定搞清楚，自己学习的目的是什么？就和读书一样，好多学霸级都大学毕业了，还找不到自己的学习方向，纯粹为了学习而学习，一路连续硕士、博士读下去，只不过是逃避工作而已。

 

也有朋友学习太极、学习武术，目标不甚明确。嘴上为了养生、为了健康，但是一直有想和别人比试比试的心态，想一招制敌。我也属于武术圈里的人，我了解这部分人至少占99%，都是外向求法，怎会有身心灵合一？顶多身心合一！

 

也有朋友会问“武术不练打！学它作甚？”，我们还是回顾爱因斯坦那句话，反其道而思之，武术也是社会发展到一定阶段社会需求化的产物。如果您认为当下武术还有其攻击存在价值，也无可厚非。如果您要是把它当做修心养性、健身的一个工具，也会有防身效果之副产品。但是，目的因不一样，结果就大相径庭啦！

 

跑步禅也是如此，是为跑步禅训练之前言，希望您能领悟。否则，事倍而功半，我们不能同频啦。