一、春天养生与冬天养生有何种不同？

 

我们知道，“天地合气，命之曰人”。人生于天地之间，人的生命与健康也受天地之气机影响。所以，人要健康，就要顺应天地四时的变化规律。

 

 

四时各有不同的天地气机，简而言之，春天阳气升发，夏天阳气长旺，秋天阳气收敛，冬天阳气闭藏。正确的养生方法是，天地气机如何，我们也要如何。

 

以春天为例，天地阳气在春天升发，我们人体的阳气也要升发起来，要“夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”，这样才算是跟上天地气机变化的节奏，也才能得到天地的庇佑，从而获得健康。

 

再看冬天，天地阳气处于闭藏的状态，我们人体的阳气也处于闭藏的状态，所以我们在冬天养生要“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺”，这样即能养阳气的闭藏。

 

二、若逆反冬天与春天的养生规律，会怎么样？

 

生命以正气为本。《内经》明言“正气存内，邪不可干”。意思是说，只要正气不虚，就不容易生病。另外，就内与外而言，生命以内为本，以外为标。只要阳气内足，就会健康；反之，若阳气内虚，就容易失去健康。

 

从生活中来观察，冬天是向内闭藏的。我们冬天养生，即是养阳气的闭藏。如果冬天不重视养生，不养阳气的闭藏，会有何种结果呢？

 

古人认为，会导致“冬伤于寒，春必病温”。我的理解是：

 

冬伤于寒，即伤于闭藏。因为寒邪侵袭，会导致阳气外浮以抗寒，由此导致阳气不能闭藏。若感寒较轻，往往不会生病。因为天地的气机仍然处于闭藏的状态，即使我们不养生，天地也在帮助我们闭藏阳气，所以，冬天不养生往往不容易马上患病。

 

但若感寒甚多，虽然当时不生病，但寒邪会内伏于三阴层次，特别是会伏藏于少阴，至春天阳气开泄时，若因外邪乘之，就容易触动伏气，从而诱发各种疾病。

 

可以这样说，冬天感寒之后之所以会出现伏邪，根本原因在于冬不藏精，导致肾脏内亏。此即古人所谓“最虚之处，便是容邪之处”。

 

综上所述，冬天以闭藏为主，若因不养生而阳气妄升就容易影响阳气的闭藏，进而会伤损肾精。当时不一定会生病，即使生病，也往往是感冒咳嗽之类的小病。若冬天因不养生而阳气闭藏太差，进入春天时，阳气开始升发，这时就会出现阳根下拔，从而诱发下虚上实的各种疾病，甚至是大病重病。

 

那么，若春天不养生，又会如何呢？

 

春天阳气以升发为主，人体的阳气也要升发。从生活和临床来观察，极少有人在春天阳气不能升发的。受各种压力以及缺乏智慧的影响，不少人全年阳气都处于升发向上的状态，时时都有焦虑、烦躁、发脾气等情况。也就是说，春天要养阳气的生发，这实在是太容易了。

 

可是，生命以正为本，以内为本，升发过度就会消耗内在的正气，导致正气内虚。由此说，春天养生，不能光是养阳气的升发，还要养阳气的收敛。使阳气勿过度升发，以使正气不要过度消耗，这才是正确的养生。

 

那么，春天如果不养生，而是各种消耗，比如，各种性生活、熬夜、剧烈运动、暴饮暴食、酗酒、乱发脾气等等，这样会出现什么结果呢？显然，阳气升发过度，导致阳气内虚，阳根下拔，当时就会出现火气上浮诸病，比如，头晕、失眠、烦躁、痘痘、心慌等等。

 

显然，与冬天不养生相比，春天不养生所导致的疾病在当下就会出现。尤其是冬天没有养藏的人，在春天若不能及时养生，就容易造成疾病，甚至会诱发温疫。而且，不管是冬天不养生还是春天不养生，都容易在春天发生疾病。越是不养生，越是妄耗阳气，正气越虚，其病也就越重。

 

进一步说，春天是最容易生病的季节。在春三月的六个节气中，越是阳气升发有力的节气，越容易造成阳根下拔，从而诱发各种疾病。显然，惊蛰节气天地之间的阳气升发最为有力，也最容易诱发疾病。

 

由此说，在惊蛰的这个节气里，一定要减少阳气的妄耗。比如，减少性生活，避免熬夜，勿剧烈运动，不要暴饮暴食以及酗酒，不乱发脾气……这些都有助于阳气内旺，从而使“正气存内，邪不可干。”