睡觉，是生命的一部分。人的一生，睡眠时间几乎占据了我们生命的三分之一。换句话说，若睡而不睡，就可能导致生命受到伤害。

 

英国科学家曾做过一个睡眠实验，连续5天只睡6小时与睡满8小时的面容对比。实验结果触目惊心！同一个人，在睡眠剥夺的情况下判若两人，看上去简直相差十来岁。熬夜不仅颜值下线，大脑也常常掉线。

 

有这样的新闻，杭州一位27岁的女子，竟然长了满脸老年斑。而让她身心备受煎熬的经历并非怪病折磨，也不是饱经生活的风霜，而是全靠熬夜“作”出来的。原来，这位女子从来没在凌晨两点前闭过眼，更为离谱的是从18岁她就开始肆意熬夜，直到老年斑愈发严重，才认识到熬夜的巨大危害。

 

 

显然，熬夜=老年斑。不但爱美之人要忌熬夜，正常人也要避免熬夜。

 

从中医来分析，五脏调和维持着正常的生命。若有某种因素让五脏失去平衡，就会影响生命的状态。

 

而熬夜即是影响五脏的一个重要因素。因为熬夜伤损五脏。

 

就心而言：心主神明，熬夜导致心主神明的功能下降，导致精神不振，甚至神不守舍，且思维、记忆、判断等能力都会下降。再者，心主血脉，熬夜导致血脉不和，不能正常濡养五脏六腑和四肢百骸，从面部而言，血脉不能上濡于面部以及五官七窍。

 

就肺而言：肺主治节，即让人体跟上天地四时的节奏。若熬夜导致肺伤，会影响人体与天地的平衡，当节气或气候变化时人就容易生病。

 

就肝而言：肝主藏血。熬夜伤肝，导致肝血不足。肝血不能濡养，则五脏六腑的功能都会受到影响。比如，会导致月经失调、面色萎黄无华、四肢乏力等等。

 

就脾而言：脾主运化，脾虚则运化功能下降，气血化生不足，会影响全身的健康。再者，脾主四肢，主肌肉。熬夜伤脾，导致脾主四肢、肌肉的功能下降，人就会疲惫、乏力、四肢萎弱。

 

就肾而言：肾主骨生髓，熬夜伤肾，导致肾精不足，失肾失调，导致精神不振，筋骨疲惫，脑力下降。

 

五脏一伤，不但人体的健康水平下降，而且人体的生命活力会下降，表现为衰老。

 

由此说，不管如何，为了健康，为了不衰老，一定要尽量早睡。可是，据《2020中国睡眠指数报告》报道：我们平均入睡时间已推迟到23：55。显然，人人都在熬夜之中。是不懂熬夜的危害，还是缺乏自律，而偏偏要不断地重蹈覆辙呢？！

 

有人说：“每个熬夜的人，都有着对明天的焦虑和恐惧。”我的观点是，熬夜的人，要么还年轻，自认为生命还健康，不怕折腾，要么有不得已的苦衷，为了生活而只能如此。

 

当熬夜成为生活的一部分时，熬夜已经成了收割健康和生命的黑手。

 

所以，我还是要劝大家：能早点睡就早点睡吧。

 

我们从生活中可以体会到，早睡的人往往精神充沛、精力充沛、体力旺盛，这样的人自然会更健康，而且更有活力，更不容易衰老。（董洪涛）