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有马甲线的女生根本不用看脸！
时间：2023-06-16 来源:
女生有一种身材根本不用看脸
先给健身的小伙伴们
送上几张妹子自拍的好身材照
看看这样的马甲线你有吗？
平坦的腹部性感的马甲线
肚子上没有一点多余的赘肉
真正的马甲线一定要做到两点
一是有一定的肌肉体积
另一个是比较低的皮下脂肪
不健康饮食、不坚持锻炼
肚子上长肉是迟早的事
如果你也想要这样的身材
用这5个动作练起来，
坚持6周身材想不好都难！
请根据自身训练水平将整套动作进行1-3个循环
每个动作 10-20次
动作1
徒手深蹲
徒手深蹲
动作2
开合跳蹲
动作3
单脚波比跳+侧踢腿
动作4
台阶跳
动作5
深蹲跳
