其次就是只知道锻炼身体却不知道学习一些健身的知识，很多人都只会盲目的进行健身训练，却有很少的人可以做到有计划有安排的去健身，这也就说明了为什么有的人可以健身成功而有的人健身了那么就却没有一丁点的效果，这就是主要的原因，所以大家在健身之前就一定要做好一个计划，如果你没有认真详细的做好一个计划，那么你也就不要在参加健身锻炼了，因为这样也是没有任何效果的。