但是在有些人看来，通过健身这样的方式练出来的肌肉都是花架子根本经不起折腾和考验，还是实打实的练武之人的肌肉来的实在。那么，练武的人和健身的人的肌肉到底差距在哪里呢？

 

 

从训练这方面来看，健身主要是通过健身房里的健身器材来进行对身体肌肉的锻炼。常见的健身房增肌方法主要深蹲、卧推和硬拉等基础性动作来锻炼肌群；此外还要结合一些定期器材例如哑铃和杠铃等方法来对某些部位的肌肉进行练习。在健身房进行肌肉训培不仅讲究训练动作的精确还讲求训练的强度和时间周期，因为锻炼的动作和方式都会对肌肉的功能产生一定的影响，例如在训练过程中的重量、次数、速度以及动作密度等都是重要的考虑因素。

 

健身者通过健身器材的训练之后，他们的肌肉也带有他们自己健身的特点。健身房练出来的肌肉的肌肉线条比较清楚可见并且肌肉的分离程度较高，另外就是他们的肌肉力量比较大但是缺点就是肌肉耐力不好。

 

练习武术的人的训练方法和动作有一定的不同之处。尽管习武之人也要通过深蹲和卧推等方式进行力量训练，但是他们的训练的频率和动作速度一般来说都比健身要集中和频繁，以此习武之人的肌肉的爆发力比健身的人的强；同时练武的人非常注重肌肉耐力的练习，负重练习是他们的家常便饭的练习，如此长时间和高强度的搏击练习使得他们的肌肉更加具有承受力和耐力。

 

另外，练武的人还要进行有氧的训练和抗击打的练习。经常跑步的他们具有很高的心理素质和心肺活动能力；在平时进行的抗击打的训练之下，练武的人身体的抗击打能力和肌肉的强度也是非常可怕的，这也是为什么在很多影视作品中习武之人越挨打却越猛的原因之一。

 

从健身的人和练习武术的人的训练方式来看，习武的人的拳头身体肌肉的力量会比健身的人要稍稍强大一些，并且后者的肌肉耐力和爆发力比前者的更强。