第二件值得小伙伴注意的事情来了，那就是在训练后的30分钟内，千万不能喝冷水，还有吃什么冰激凌之类的冷冷的东西的。在我们做了运动之后，是非常不适合喝这些东西的，虽然我们喝冷饮之类的东西，会让我们感觉非常舒服的。可是有些伤害也就不知不觉的来了，小伙伴们，你们知道吗？这伤害是就是我们会变得没有食欲，更严重的就是导致一些急性的肠胃炎之类的病的。

 

第三件事情就是在训练结束后千万不能喝很多的水哦，虽然那时的我们感觉非常的口渴，想喝很多的水，但是想要身体好，只能慢慢喝哦，喝少点水哦。喝很快的水或是喝了很多的水对心脏可是非常不好的，有些还有出现一些身体不舒服的症状。

 

第四件事情就是健身后千万不能马上喝酒的哦，大家都知道喝酒伤身吧，尤其是在健身后那要是喝酒对身体的伤害那就更大了哦。非常的伤害是我们的胃还有肝的哦。

 

第五件事情就是健身后不能吃很多的甜的东西哦，爱吃甜食的美美们可要注意了。那可是会伤害我们的味觉的哦，会感觉吃什么都不好吃，如果是长期这样做的话。

 

最后一件需要亲爱的小伙伴们注意的事情就是，不能运动完后马上去吃饭哦，要给我们身体有缓冲的时间，那样对我们的胃才是好的，也会更有利于身体健康的。