第一点：养成良好的生活习惯，早睡、少喝酒。这也是很多健身爱好者的生活习惯，我们都知道人体每天需要足够的休息来促进各项机能的恢复，如果经常熬夜的话就会对身体的免疫力和新陈代谢等面面有影响，进而会对我们的人体健康产生危害。并且如果熬夜，到深夜的时候肯定会饿，那就得吃一顿宵夜，这就更加速了我们的身体发胖的程度，所以经常熬夜的人就有可能会更胖。究竟里面含有大量的热量特别是啤酒里，这些热量就会转化为脂肪存储在我们的身体里，并且喝酒的时候吃的菜有很多油腻或者油炸食品，这些都是会使人发胖的食物。