很多朋友们听到这句话都是立马汗毛乍起，吓得赶紧把深蹲加入到了自己的训练计划之中。 首先，我们要先明确一点，健身到底要不要练腿，是分情况而定的。

练腿，的确是有好处的，相信大家听得最多的，便是练腿可以增加我们男性的睾酮水平，而睾酮又是我们增肌的关键，从而会帮助我们增肌；不仅如此，睾酮的分泌还会让男性特征更加明显，从而影响到男性的性功能。

这点的确不假，腿还被称为人类的第二颗心脏，我们腿部的肌肉，可是占到了人体的约百分之六十，故而练腿的话，我们能量也会消耗的更多，从而可以达到减脂塑形的目的。

我个人觉得，并不是。如果你觉得你的腿部力量不足或者肉量太少，可以根据你的实际情况决定要不要练腿，这方面并没有网传的那么瘆人。

健美选手之所以要练腿，是为了和其极为健壮的上肢保持平衡，否则便会失去美感。

而健体运动员，他们的腿部并不是强项，因为其规则其实并不是太看腿，所以他们不会将训练的重心放在腿上。

像我们这种健身爱好者来讲的话，其实也不必太过焦虑练不练腿，但是练的话总会是有好处的，不过若是不练，其实影响也不是太大。

所以大家也不必太过担心，跟着自己的节奏来就好了。