今天，我们来说一说关于膝关节的一些事。 人为什么会有膝盖？

 

膝关节是人体最大、最复杂、稳定性要求最高的关节。 它具有两个主要功能： 支撑体重，维持运动功能，缓冲和减震。 除了这些基本的功能之外，膝关节还有一个非常重要的作用，就是缓冲人体与地面的冲击力，减少摔倒时对身体的伤害。 所以说膝盖对人体起着非常重要的作用。

但是生活中很多人都不注意保护自己的膝盖，导致身体出现了一些问题。 下面就来说一说生活中哪些行为会伤害到你的膝关节。

 

在我们生活中，经常可以看到一些人喜欢跑步锻炼身体。 因为跑步能够促进新陈代谢，燃烧脂肪。 但是如果在跑步的时候，身体没有保持正确的姿势，就很容易对膝盖造成伤害。 长时间跑步很容易引起膝关节、踝关节或者是髋上关节炎等一系列问题。 所以跑步时尽量保持正确的姿势，不要过于劳累。 而且在运动之前要进行热身运动哦！

 

在天气转凉的时候，膝盖也是很容易受寒的，特别是到了冬天，很多人都会喜欢穿一些露腿的衣服来保暖自己的膝盖。 其实这种做法也要尽量避免，因为很容易导致膝关节受伤。 膝关节在受寒之后会使血液循环变慢，对关节的损伤也就更大。 除了受寒之外，不注意膝盖的保暖还会导致膝关节出现僵硬和疼痛。 特别是在天气比较寒冷的时候，很多人都会选择穿一些低领衣服来保暖。 其实这样做很容易导致膝盖被冷风吹到，从而引发关节疼痛。

 

在生活中，我们需要一直使用到膝关节。 因为人的膝关节承受着全身重量，如果长时间过度使用的话，对关节会有很大影响。 例如：在打篮球时，长时间地蹲起、反复做下蹲动作，会使膝关节周围的肌肉疲劳和紧张。 而且运动时，关节的压力也会很大，如果长期下去就会导致软骨损伤。 所以运动要适量！ 在平时我们一定要注意保护自己的膝关节。 此外，还可以适当地做一些体育锻炼提高身体素质。