拥有一个苗条的身材是很多人的梦想，但是这种身材很多人天生没有。他们就只能依靠后天的运动和饮食来帮助自己瘦身塑形。脂肪是我们审此案变差的元凶，想要好身材就要减少脂肪，多运动来消耗脂肪。那么你知道身体消耗脂肪的表现是什么呢？下面我们一起去看看吧！

 

 

 

　　很多肥胖的人，都有便秘的烦恼。你的肠胃蠕动缓慢造成了排便困难，毒素在体内越堆积越多，从而腹部上的赘肉越来越多。当便秘形成一种恶性的循环之后，会影响到我们的身体健康。在整个减肥的过程，多吃一些膳食纤维的食材，能够帮助肠胃进行吸收和消化，多喝水也能够缓解便秘的毛病。

 

　　三餐吃好的话，其他时间你就基本不会想着吃零食了。而三餐很少吃零食的人，有着很规律的三餐习惯，身体有着正常的代谢速率，营养均衡，这个时候，你的零食热量减少了，每天热量赤字多了，你自然不知不觉比别人瘦得的多。

 

 

　　很多人认为只有胖的时候才力气大，一旦瘦了就会没有力气或者精神。事实上正好相反，健康的减肥方式会让人更加精神。尤其是针对肚子大内脏脂肪多的人来说，脂肪减掉后会让人感觉到更轻松了，呼吸也舒坦了，做事情都利索多了。

 

　　如果你突然对油腻的食物有抗拒感，那可能说明你瘦了。这是由于生理的反馈机制，迫使你更倾向于喜欢高蛋白质的食物，所以会排斥油腻的食物，而且这种时候往往你的身体新陈代谢已经大幅提高了。坐着都比从前要消耗更多的热量，也会更容易瘦。