如何定义一个人强悍与否？通过分析多个颇具权威的自然力量举比赛数据，我总结出了一套评判一个人强壮程度的标准。

 

    过去的50年里，人体潜力的开发程度越来越高，各路巨兽层出不穷，创造和刷新了许多令人目瞪口呆的记录。你肯定在社交媒体上看过诸如魔山硬拉501公斤、Eric Spoto卧推将近800磅的视频——他们的力量水平和我等凡人简直是云泥之别。但是我们不应该就这样妄自菲薄，让我来带你分析一下：

全人类前1%的力量水平

 

    1000+磅的深蹲/硬拉，800磅的卧推是如何完成的？

 

    除了他们超然的天赋以及非人的训练强度之外，还有两个不可忽视的因素：

 

 

    随着现代科学的进步，科学家们发明出了许多能够帮助运动员大幅提升运动表现的黑科技装备，例如游泳运动员的鲨鱼皮泳衣，马拉松运动员们的超轻量化跑鞋等。对于举重/力量举来说，特制的深蹲套装和卧推服能够大幅提高运动员的力量表现。

全人类前1%的力量水平

    如果一个全副武装的运动员能够卧推800磅的话，那么大概率在没有装备加持的情况下只能推起500磅。同样的道理，无装备深蹲700磅是十分罕见的，但是穿上深蹲服、搭配着深蹲紧身裤和绑膝之后，运动员们得以深蹲超过1000磅的重量。

 

 

    第二个因素便是老生常谈了——类固醇以及生长激素的应用。别误解我的意思，我并不是说所有大力士都是药罐子，事实上许多自然运动员都拥有令人惊叹的力量水平。我仅仅是站在科普的角度告诉大家，在力量举这项运动中，药物的使用实际上非常普遍。

 

    我热爱这项运动，也尊重所有在梦想的道路上一往无前的运动员们。

 

    这篇文章的意义在于为“没有科技加持”的普通爱好者提供一份可靠的力量评判标准。

 

    总结:爱好者并不需要按照竞技运动员的标准来要求自己。如果你懒得看前面的表格，那么这里我提供一组更精简的数据供大家参考。

 

    达成如下的力量水平将让你轻松实现“力型兼备”。

    ·卧推300磅

    ·深蹲400磅

    ·硬拉500磅

    ·高翻225磅

    ·站姿推举225磅

    ·杠铃划船300磅

 

    1200磅的总成绩（卧推+深蹲+硬拉）是95%的爱好者永远无法企及的高度。而1500磅的总成绩已经足以让你在普通自然力量举比赛中所向披靡。