增加肌肉，要想获得强壮的肌肉就一定要多吃肉！！其实并不是这样，事实上我们在增肌过程中是离不开素食的。这些素食在我们的增肌过程中扮演了重要的角色，只要是天然的食材就是最好的。也就是说，吃素也是可以增肌肉的！

 

 

 

是一位IFBB（国际健美联合会）成员，同时也是一位专业教练。在他ins上的个人简介。-Never Eaten Meat(从不吃肉) 是他最醒目的标签。

这位型男是典型的胎里素，父母都是虔诚的印度教教徒+素食主义者，所以自打出生以来，他就是蛋奶素食者，而且是从未吃过肉！从未吃过肉！从未吃过肉！20多岁时，他成了一名工程师之余，还成为了一名真正的全素食者。选择全素的原因很简单：出于对道德的考虑和保护动物的需要。

虽然吃素，型男也一直有运动的习惯，别看现在的他有颜值有身高有身材，其实也曾是矮星人一族呢~小时候因为个子矮，让他很不自信，那时候他就想着，一定要通过运动让自己壮起来，这也为他踏入健身之路，埋下了一颗小小的种子。

在印度北部一个有着5万村民的村庄中，男子个个锻炼得强壮剽悍，其中90%的男子都被聘保镖，收入丰厚。

他们怀着拥有奥运会运动员体格的梦想，天天参加运动，用步行代替摩托车或者是拖车，有时会辅以瑜伽训练。他们非常爱护自己的身体，从不饮酒嗜烟，通常吃一些精心搭配的食物来保持身体的营养均衡，有些完全是素食主义者。

要说他们做保镖的想法完全源于偶然。15年前，贫困的村民维贾伊收到1000卢比，对方要他去找5个男孩当某婚礼现场的保安。那时，1000卢比(约合人民币103元)的报酬高得出乎他的想象。从那以后，村里的男子慢慢开始锻炼身体，争做起保镖这一行。

当保镖无疑不是一件简单的事儿，每天都要锻炼到累趴，训练还包括举摩托车、做瑜伽等。而学徒中大部分是素食主义者，他们还要遵照特殊的饮食来强壮身体。“我们建议是每天至少喝3-4L牛奶，一打香蕉和一斤水果。午餐时他们吃3-4斤酸奶和3、4块饼。到了晚上，他们吃2块饼和2-3斤杏仁奶。”

这位型男光看样子就已经很吸引女生，身型比例也很出众。翻看他的IG才知道，原来他是一位运动员，同时也是一位 Youtuber ，不是在Youtube上分享自己的素食清单以及健身视频。

IG ：@nimai_delgado

这位型男是一名机械工程师，而他的身材惊人，他在 IG 经常提倡素食饮食，也分享不少素食餐单供参考。