不去健身房一样练爆你！你敢尝试吗？
时间:2022-10-09 16:51 来源:未知
#1
俯卧撑50次
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#2
跳蹲50次
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#3
仰卧划船50次
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#4
凳上跳跃50次（左右各25次）
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#5
哑铃肩上推举50次
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#6
哑铃前蹲50次
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#7
俯身划船50次（左右各25次）
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#8
俯卧撑50次
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