睡前拉伸大法，明星们都在做，全身塑形，缓解双腿浮肿！
时间:2022-10-09 14:18 来源:未知
睡前的几分钟放松
正是做拉伸运动的最佳时机
以下列举的都是躺着就能完成的动作
白天容易受高强度压力影响的
颈部、骨盆一带、大腿等部位
都会在此时变得更为放松
因此睡前的拉伸效果更佳
如果你有睡前双腿浮肿的情况，可以在这之前，先做这套动作放松。缓解双腿浮肿。
拉伸小腿前侧到脚踝一带的肌肉，能有效促进血液循环。
肌肉伸缩时产生的活塞作用可以推动体液循环，腘绳肌的动态拉伸也有同样效果。
以伏案工作为主的人群，请务必在工作间隙养成拉伸的习惯。
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