没时间去健身房的朋友可以试一下这50个徒手动作练全身
时间:2022-10-09 12:19 来源:未知
很多小伙伴因为时间紧张没时间去健身房，但是家里又没有器械
不废话，下面50大徒手健身动作，
私人教练都舍不得分享的干货，
赶紧收走吧！
▼基础深蹲
▼跳跃深蹲
▼箭步蹲
▼跳跃箭步蹲
▼靠墙支撑
▼抬高跳
▼单腿深蹲
▼摸地速跑
▼鸭子步
▼移动箭步蹲
▼站立"俯卧撑"
▼膝盖俯卧撑
▼俯卧撑
▼宽距俯卧撑
▼钻石俯卧撑
▼击掌俯卧撑
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