为什么有的人一到季节变化就感冒，身体经常不舒服。吃药也不易好，总是反复发作。而有的人则一年也不感冒一次，总是精神饱满甚至周边的都染上了疾病，而他确没事。即使得了也是吃点药就好，或不吃药抗两天就好。这就是因为每个人的身体素质不同，免疫力大小不同所造成的。

 

这次新冠肺炎，把增强健身锻炼，提高人体免疫力，推向新的重视高度。在突如其来的疫情面前，医疗机构束手无策，只能采取尽可能的维持患者生命，帮助其呼吸，通过人体的自身免疫力来战胜病魔。这并不是我们国家医疗水平落后，全世界都一样。人类不可能预测出将会出现什么样的病毒，做好疫苗准备着。任何科学研究都需要时间，而在这个时间内，能够拯救我们的只有自身的免疫力。在这场新冠肺炎疫情中，死亡的都是免疫力低下的。具备正常免疫力的人，进过14天的隔离或治疗都会恢复健康。自2003年非典疫情以来世界各地每年都有疫情发生。身体素质好，免疫力强的人，活下来，反之则到另一个世界。

 

因此如何增强体质，提高免疫力。是人类将永久要面对的现实问题。那么怎样才能增强人的体质，提供免疫力那。下面给大家介绍几种方法。

 

一、改变呼吸方法：

 

中医是我国传统医学，在这次抗击新冠肺炎疫情中，起到了至关重要的作用。

 

下面为大家转发深圳市蛇口人民医院，张旭文主任医师，为大家传授的腹式呼吸法，可以激活、提升人体免疫力。

 

二、良好的生活习惯：

 

1、睡得好：

 

每天保证7小时的睡眠。

 

2、吃得好：

 

每日多摄取优质蛋白，如白肉，鱼虾等，少吃糖。多晒太阳多摄取维生素D,可以有效降低病毒感染率2/3以上。

 

3、勤漱口：

 

可用漱口水、茶水、白水等。防止病从口入。

 

4、洗热水澡，水温在41度，每次不少于5分钟，每周四次。可有效降低病毒感染60%。