国人身材为什么不如欧美？今天让我们来揭开真相！
时间:2022-10-09 10:39 来源:未知
经常会有粉丝问我一个问题
“为什么老外练的总是那么好？”
那还不是因为咱们健身的人太少了
我们很多国人不愿意去健身
其实是因为我们的这个社会
非常在乎别人的眼光 别人对自己的看法
《中国文化心理学》中曾经说过：
1. 西方人讲的自我是真正意义上的个体自我，即个体对自己的自觉与反省。中国人对“我”的界定则宽泛得多，不但包含个体我，还包含形形色色 的社会我。
2. 西方人对自我的理解侧重于自己对自己的独立认识。中国人则强调在人与人之间的关系上来理解自我，在中国人心中，没有与他人的交往也就没有了自我。
中国人喜欢用“自己”代替“自我”
所以从文化的角度上来看
中国人更在意他人看法
我们用最简单的例子来对比一下
大多数不健身的国人
看到那些肌肉男的反应是什么样子的
也就这样很多国人
看到他人有这样的看法
对健身也就望而却步了
而大多数不健身的老外们
看到了那些肌肉男的反应后
说到这里肯定很多扛精开始发言了
在这里声明一下
虽然说国外也不是没有喷子
但至少大部分的人对健身
还是抱有比较好的看法
其实健身行业是和医院等机构是平起平坐的
而我国对健身只是盲目的跟风
并没有真正体会到
健身对自己到底带来了多少好处
国人应该少一点“自我”
少一些对健身的偏见
健身是为了自己的
只有真正接触健身
才能感触到
健身给自己带来了多少好处
若成为一个肌肉男
是对每一个人来说
都有着非常多的好处
成为肌肉男的好处
1.行走的衣架
肌肉男就是最好的衣架，现在的模特哪个不健身？当你变得强壮之后，你就能把衣服撑起来，不管是西装还是其他的衣服都好，都能穿出不一样的气势。
2.上进
懂得健身的肌肉男一定是很上进的，他们每天坚持不懈花两个小时在健身房，一练就是好几年。健身能够让你在工作的时候更加有精神、有活力，不上进对肌肉男来说是不存在的。
3.聪明
只有聪明的人才能练成肌肉男，只有聪明的人才真正懂得健身。因为肌肉男知道健身能够让自己更健康，这不就是聪明吗。
4.安全感
当你成为肌肉男之后，你的身体就是最强大的威慑力。女人常说的安全感，除了感情上的安全，其实同样也包括了强壮的身体，哪个女人愿意和一个手无缚鸡之力的男人在一起？
5.谦和
都说健身的人通常都是谦和、乐于助人的。每个肌肉男都是通过虚心请教才能练成的，自己瞎练只会适得其反。
如果说你现在开始想健身了
那么不妨现在马上踏出你的第一步
让我来教你
是如何开始健身的
第一步：
把健身放进生活
“记录”对有目的养成习惯来说是最好的方法，告诉自己该在什么时候运动。并且把这个纪录表放在你容易看到的地方，时刻提醒自己“该去运动了”。
找个志同道合的伙伴吧，一个人的训练很枯燥，不如和你的朋友或家人一起成长。除了和你的朋友去健身房外，你们也可以尝试别的运动，总之提升自己对运动的兴趣。
第二步：
改进饮食
健身圈里流行这么一句话“三分练，七分吃”
记住以下几点，1.尽量吃“看得见原型”的食物；2.避免吃过度精致的加工食品；3.避免食物过度调味；4.尽量减低糖分的摄取；5.不要刻意挨饿；
第三步：
定期检视成果
当你拥有固定的运动习惯，并且饮食控制已经得心应手的时候，不妨检视从事运动以来自己身上的改变。你可以以1周~2周为自己记录一次身体数值，然后每个月月底看看这样的改变是否符合你的期待。若你感觉原来安排的课表强度已经变得太轻松了，不妨尝试加强运动强度或频率。
人不必活的那么累
你没有那么多的“观众”
本文参考与：全球美体健身
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