说到吃辣

大家认为它能帮助我们减脂吗？

今天就给大家科普一下

来解开朋友们多年以来的疑惑。

吃过辛辣食物的人基本都有过这样的感觉，就是吃了之后，身体很容易发热，辣度再强一点就会开始有冒汗、脸红等等症状。有研究发现，辣椒中的辣椒素可以刺激机体产热出汗，促进能量消耗，从而有利于减脂。专家也指出，因为辛辣的食物中含有辣椒素，可以提高人体温度，达到燃烧脂肪的效果。

澳大利亚医学研究所的工作人员曾经在实验室研究胃中的热辣椒感受器(TRPV1)与饱腹感之间的关系。而这个研究得出的结论是：辣椒能将“吃饱了”的信号传递给大脑，这样就不会因为迟迟感觉不到饱腹感，而吃进去过多的食物。

简单点说就是辣椒可以欺骗身体，让我们有饱腹的感觉，所以在某种程度上来说，辣椒可以抑制食欲。

那么既可以帮助我们燃脂又可以抑制食欲，有的朋友心里肯定打着要天天吃辣椒的小算盘了，在这里告诉大家不是所有人都能通过吃辣而达到减脂的目的，所以千万不要乱吃。

有研究表明：长期吃辣的人，并不会因为吃辣而产生过多的热量消耗。反而是平时不怎么吃辣的人，效果更明显。

还有要提醒的是，这几类人不宜吃辣。患有眼疾的人群；患有肠胃病的人群；患有慢性病的人群；患有心脑血管疾病、高血压病人不宜吃辣椒。

所以，虽然吃辣有着一定的减脂效果，但是鉴于这种方法的它的条条框框其实很多，天天吃辣还是不推荐大家尝试。

大家在减脂期，适当摄入辣椒作为食物的调味，但应该注意摄入的量和辣度。还有就是吃完辣后，应补充足够的水分，促进身体的新陈代谢。那些外面街头的麻辣烫、麻辣火锅、串串等等多数属于重油重辣食品，大家要谨慎，一定不能经常食用。这些食物不仅不能减脂，反而会给身体带来负担。

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